美容

【悲報】肝斑が再発

以前、肝斑の対策としてハイドロキノンクリームを始めたことをお伝えしておりました。念のため、リンクを貼ります。 ハイドロキノンクリーム≪セルピュア ブライトニングクリスタル≫とともに、トランシーノを併用して、あっという間に...
生活

博多乾燥熟成明太子|新たな珍味を発見!!

博多と言えば明太子が有名ですよね。いろんな味の明太子があり、とても楽しめます。 このたび、珍しい明太子を入手しましたので、ご紹介したいと思います。 【博多乾燥熟成明太子】です。 博多乾燥熟成明太子とは ...
生活

コンビニで住民票などの証明書を取得する方法|役所の窓口に行く必要がなく、超便利!!

住民票や印鑑証明などが必要な時に、役所の窓口に行かずに、コンビニで取得ことができるってご存じでしょうか。 さっそく写真付きで、ご紹介いたします。 ※※今回は、住民票の取得です。 マイナンバーカードが必要 まず、コン...
2019.09.12
健康

男性の更年期障害|ホルモンバランスによる不定愁訴

更年期障害というと、閉経前後の女性のものと思われがちです。しかしながら、男性にも更年期障害による体調不良が起こるのです。 男性のイライラ、無気力、抑うつのような症状…もしかすると、ホルモンバランスが関係する更年期障害かもしれません。...
美容

ニキビパッチの使用感まとめ

日本ではあまり有名ではありませんが、韓国では当たり前のように使用される『ニキビパッチ』をご存じでしょうか。 以前より気になっていた商品でしたが、なかなか日本では購入できませんでしたので、今回はフリマサイト「ラクマ」で購入してみました...
管理栄養士

 ビタミンK|脂溶性ビタミン

多くの種類のビタミンがありますが、今回はビタミンKについてです。 ビタミンKとは ビタミンKは、脂溶性ビタミンのひとつです。 緑黄色野菜に含まれる ビタミン K1(フィロキノン)と、微生物の発酵により作られる ビタミン...
管理栄養士

『栄養』って言葉の本当の意味

健康ブームで、運動や食事についてテレビ番組などでも話題に上ることが多いですよね。健康的な食事や、栄養素についての情報がたくさん出回っており、興味を持っておられる方も多いのではないでしょうか。 ところで、『栄養』の本当の意味をご存じで...
健康

健康維持のため、どのくらい運動すればいいのか

メタボリックシンドロームの予防・健康維持には、運動が必須ということは、すでに皆さんご存じかと思います。保健指導の際にも、「運動しないとね…」なんてお言葉を伺うことがあります。 それでは、どの程度の運動が必要なのでしょうか。 ...
美容

【追記】セルフタンニングクリーム|直射日光で日焼けなんてシミになるだけ。小麦肌はセルフタンニングクリームで手に入れる!!

セルフタンニングクリームとは、皮膚の表面だけに色を付けることのできるクリームです。紫外線に当たらずに、小麦色に日焼けしたような肌になれるというもの。 日光に当たって肌を焼けくなんて、考えただけでシミができそう…。 それでも、小...
2019.08.15
健康

炭水化物が必要な理由|タンパク質だけでは効率よく筋肉が増えなという事実

炭水化物抜きダイエットが、減量に効果的であるかのように言われていますね。確かに、炭水化物を抜くことは、減量したいときに一番取り組みやすい方法かもしれません。また、太りにくい身体にするには、筋肉量を増やすこと。これは、皆さんご存じのことと思...