2019-08

健康

健康維持のため、どのくらい運動すればいいのか

メタボリックシンドロームの予防・健康維持には、運動が必須ということは、すでに皆さんご存じかと思います。保健指導の際にも、「運動しないとね…」なんてお言葉を伺うことがあります。 それでは、どの程度の運動が必要なのでしょうか。 ...
美容

【追記】セルフタンニングクリーム|直射日光で日焼けなんてシミになるだけ。小麦肌はセルフタンニングクリームで手に入れる!!

セルフタンニングクリームとは、皮膚の表面だけに色を付けることのできるクリームです。紫外線に当たらずに、小麦色に日焼けしたような肌になれるというもの。 日光に当たって肌を焼けくなんて、考えただけでシミができそう…。 それでも、小...
2019.08.15
健康

炭水化物が必要な理由|タンパク質だけでは効率よく筋肉が増えなという事実

炭水化物抜きダイエットが、減量に効果的であるかのように言われていますね。確かに、炭水化物を抜くことは、減量したいときに一番取り組みやすい方法かもしれません。また、太りにくい身体にするには、筋肉量を増やすこと。これは、皆さんご存じのことと思...
レシピ

味噌玉|長生きみそ汁を作ってみたら、時短になり便利でした

多くのテレビ番組などでも取り上げられている、 小林弘幸(こばやし ひろゆき) 氏が考案した「長生きみそ汁」を作ってみました。 この長生きみそ汁の効果は多岐にわたり、痩せる、生活習慣病の改善、血液サラサラ、自律神経のバランスを整えるな...
生活

自己申告しないと損!|国民健康保険料の軽減措置

会社員として働いていた方が退職すると、次の職場で健康保険に加入するまでの間は、国民健康保険に加入することになりますよね。加入してみて驚く方も多いと思いますが、保険料が意外と高い!! しかし、その国民健康保険料を軽減する制度があること...