生活

コンビニで住民票などの証明書を取得する方法|役所の窓口に行く必要がなく、超便利!!

住民票や印鑑証明などが必要な時に、役所の窓口に行かずに、コンビニで取得ことができるってご存じでしょうか。 さっそく写真付きで、ご紹介いたします。 ※※今回は、住民票の取得です。 マイナンバーカードが必要 まず、コン...
2019.09.12
健康

男性の更年期障害|ホルモンバランスによる不定愁訴

更年期障害というと、閉経前後の女性のものと思われがちです。しかしながら、男性にも更年期障害による体調不良が起こるのです。 男性のイライラ、無気力、抑うつのような症状…もしかすると、ホルモンバランスが関係する更年期障害かもしれません。...
美容

ニキビパッチの使用感まとめ

日本ではあまり有名ではありませんが、韓国では当たり前のように使用される『ニキビパッチ』をご存じでしょうか。 以前より気になっていた商品でしたが、なかなか日本では購入できませんでしたので、今回はフリマサイト「ラクマ」で購入してみました...
管理栄養士

 ビタミンK|脂溶性ビタミン

多くの種類のビタミンがありますが、今回はビタミンKについてです。 ビタミンKとは ビタミンKは、脂溶性ビタミンのひとつです。 緑黄色野菜に含まれる ビタミン K1(フィロキノン)と、微生物の発酵により作られる ビタミン...
管理栄養士

『栄養』って言葉の本当の意味

健康ブームで、運動や食事についてテレビ番組などでも話題に上ることが多いですよね。健康的な食事や、栄養素についての情報がたくさん出回っており、興味を持っておられる方も多いのではないでしょうか。 ところで、『栄養』の本当の意味をご存じで...
健康

健康維持のため、どのくらい運動すればいいのか

メタボリックシンドロームの予防・健康維持には、運動が必須ということは、すでに皆さんご存じかと思います。保健指導の際にも、「運動しないとね…」なんてお言葉を伺うことがあります。 それでは、どの程度の運動が必要なのでしょうか。 ...
美容

【追記】セルフタンニングクリーム|直射日光で日焼けなんてシミになるだけ。小麦肌はセルフタンニングクリームで手に入れる!!

セルフタンニングクリームとは、皮膚の表面だけに色を付けることのできるクリームです。紫外線に当たらずに、小麦色に日焼けしたような肌になれるというもの。 日光に当たって肌を焼けくなんて、考えただけでシミができそう…。 それでも、小...
2019.08.15
健康

炭水化物が必要な理由|タンパク質だけでは効率よく筋肉が増えなという事実

炭水化物抜きダイエットが、減量に効果的であるかのように言われていますね。確かに、炭水化物を抜くことは、減量したいときに一番取り組みやすい方法かもしれません。また、太りにくい身体にするには、筋肉量を増やすこと。これは、皆さんご存じのことと思...
レシピ

味噌玉|長生きみそ汁を作ってみたら、時短になり便利でした

多くのテレビ番組などでも取り上げられている、 小林弘幸(こばやし ひろゆき) 氏が考案した「長生きみそ汁」を作ってみました。 この長生きみそ汁の効果は多岐にわたり、痩せる、生活習慣病の改善、血液サラサラ、自律神経のバランスを整えるな...
生活

自己申告しないと損!|国民健康保険料の軽減措置

会社員として働いていた方が退職すると、次の職場で健康保険に加入するまでの間は、国民健康保険に加入することになりますよね。加入してみて驚く方も多いと思いますが、保険料が意外と高い!! しかし、その国民健康保険料を軽減する制度があること...