健康

健康維持のため、どのくらい運動すればいいのか

メタボリックシンドロームの予防・健康維持には、運動が必須ということは、すでに皆さんご存じかと思います。保健指導の際にも、「運動しないとね…」なんてお言葉を伺うことがあります。 それでは、どの程度の運動が必要なのでしょうか。 ...
美容

【追記】セルフタンニングクリーム|直射日光で日焼けなんてシミになるだけ。小麦肌はセルフタンニングクリームで手に入れる!!

セルフタンニングクリームとは、皮膚の表面だけに色を付けることのできるクリームです。紫外線に当たらずに、小麦色に日焼けしたような肌になれるというもの。 日光に当たって肌を焼けくなんて、考えただけでシミができそう…。 それでも、小...
2019.08.15
健康

炭水化物が必要な理由|タンパク質だけでは効率よく筋肉が増えなという事実

炭水化物抜きダイエットが、減量に効果的であるかのように言われていますね。確かに、炭水化物を抜くことは、減量したいときに一番取り組みやすい方法かもしれません。また、太りにくい身体にするには、筋肉量を増やすこと。これは、皆さんご存じのことと思...
レシピ

味噌玉|長生きみそ汁を作ってみたら、時短になり便利でした

多くのテレビ番組などでも取り上げられている、 小林弘幸(こばやし ひろゆき) 氏が考案した「長生きみそ汁」を作ってみました。 この長生きみそ汁の効果は多岐にわたり、痩せる、生活習慣病の改善、血液サラサラ、自律神経のバランスを整えるな...
生活

自己申告しないと損!|国民健康保険料の軽減措置

会社員として働いていた方が退職すると、次の職場で健康保険に加入するまでの間は、国民健康保険に加入することになりますよね。加入してみて驚く方も多いと思いますが、保険料が意外と高い!! しかし、その国民健康保険料を軽減する制度があること...
旅行

サントリー山崎蒸溜所|THE STORY OF YAMAZAKI~シングルモルトウイスキー山崎誕生の物語~

サントリー山崎蒸溜所に工場見学に行ってきました。いくつかの見学コースがあるのですが、その中でも非常に人気で、予約を取るのが大変なコースに参加することができました。 「THE STORY OF YAMAZAKI ~シングルモルトウイス...
2019.08.01
生活

オリーブオイルの価格の差はなに?

オリーブオイルは、抗酸化作用があったり、コレステロールを下げるなど、身体に良いイメージがありますよね。 ただ、1本数百円で買えるものから、超高級品まで、様々な種類がありますが、何が違うのでしょうか。 まとめてみたいと思います。...
健康

食用油脂の話①

日ごろの食事で、理想的なエネルギー比率(エネルギー産生栄養素バランス)というのがあります。 食事の総エネルギーのうち、炭水化物・タンパク質・脂質のエネルギ量がどのような比率になっているかというものです。エネルギー量は、炭水化物・タン...
美容

【追記あり】肝斑と戦う!~ハイドロキノンクリーム始めました~

セルピュア ブライトニングクリスタルは、救世主となるか⁉ 数か月前、なんとなく気になった目元。モヤっと…黒っぽい影が…。 これは、まさに肝斑(かんぱん)!!! 私と肝斑の戦いがスタートしました。 ...
2019.07.17
旅行

立山黒部アルペンルート|いろんな乗り物を乗り継ぎ絶景を眺める

立山黒部アルペンルートは、日本でも有数の絶景スポットです。実際に行ってみると、その迫力に感動すること間違いなし。 また、アルペンルートを移動するためには数々の乗り物を乗り継いでいく必要があります。珍しい乗り物に乗ることができるのも、...
2019.07.14